Masterplan Gesundheit: Was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben - Ein SPIEGEL-Buch
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Beschreibung
"Masterplan Gesundheit: Was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben" von Jörg Blech ist ein umfassender Ratgeber, der sich mit den Grundlagen eines gesunden Lebensstils beschäftigt. In diesem Buch erklärt Blech, wie man durch gezielte Maßnahmen in den Bereichen Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit die eigene Lebensqualität verbessern und das Altern verlangsamen kann. Er stützt sich dabei auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und gibt praktische Tipps für den Alltag. Der Autor betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes, der sowohl körperliche als auch geistige Aspekte berücksichtigt, um langfristig gesund und vital zu bleiben.
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