Masterplan Gesundheit: Was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben - Ein SPIEGEL-Buch
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Beschreibung
"Masterplan Gesundheit" von Jörg Blech ist ein umfassender Ratgeber, der sich mit den wesentlichen Aspekten eines gesunden Lebensstils beschäftigt. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Informationen darüber, wie man Körper und Geist langfristig jung und fit halten kann. Blech erklärt die Bedeutung von ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und mentaler Gesundheit und gibt praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag. Er beleuchtet zudem die Rolle von Prävention und zeigt auf, wie man durch bewusste Entscheidungen das Risiko für chronische Krankheiten minimieren kann. Durch leicht verständliche Erklärungen und anschauliche Beispiele wird der Leser motiviert, einen individuellen Gesundheitsplan zu entwickeln, der auf den neuesten Erkenntnissen der Forschung basiert.
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