Über guten und schlechten Schlaf
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Beschreibung
"Über guten und schlechten Schlaf" von Ingo Fietze ist ein umfassendes Werk, das sich mit den verschiedenen Aspekten des Schlafs beschäftigt. Der Autor, ein renommierter Schlafmediziner, beleuchtet die Bedeutung des Schlafs für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er erklärt die biologischen Grundlagen des Schlafs, die unterschiedlichen Schlafphasen und deren Funktionen. Zudem geht er auf häufige Schlafstörungen wie Insomnie oder Schlafapnoe ein und bietet praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. Fietze diskutiert auch gesellschaftliche Einflüsse auf den Schlaf, wie Schichtarbeit oder die Nutzung digitaler Medien vor dem Zubettgehen. Das Buch richtet sich an Leser, die mehr über die Wissenschaft des Schlafs erfahren möchten und nach Wegen suchen, ihren eigenen Schlaf zu optimieren.
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