The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living
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Beschreibung
"The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living" von Russ Harris ist eine zugängliche Einführung in die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Das Buch zielt darauf ab, Leserinnen und Leser dabei zu unterstützen, ein erfüllteres Leben zu führen, indem sie lernen, psychologischen Flexibilität zu entwickeln. Durch humorvolle Illustrationen und leicht verständliche Erklärungen wird gezeigt, wie man schädliche Denkmuster erkennt und verändert. Anstatt ständig nach Glück zu streben oder unangenehme Gefühle zu vermeiden, ermutigt Harris dazu, diese Emotionen anzunehmen und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. So bietet das Buch praktische Techniken zur Bewältigung von Stress und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
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