Unplug

"Unplug" ist ein inspirierendes Selbsthilfebuch von Sharon Salzberg, das sich auf die Vorteile der Achtsamkeitsmeditation konzentriert. Sie erklärt, wie man durch Meditation Stress abbauen, das Bewusstsein schärfen und einen positiveren Lebensansatz entwickeln kann. Das Buch bietet eine einfache Anleitung zur Meditation und vermittelt die Grundlagen in einer leicht verständlichen Sprache. Salzberg ermutigt die Leser dazu, ihre eigene Praxis zu entwickeln und zu erkennen, dass Achtsamkeit kein ferner oder unerreichbarer Zustand ist, sondern etwas, das wir täglich kultivieren können. "Unplug" enthält auch praktische Übungen und Techniken für Anfänger und Fortgeschrittene. Es ist ein hilfreiches Handbuch für jeden, der lernen möchte, wie man den Geist beruhigt und ein achtsameres Leben führt.