Essence of T'ai Chi Chi Kung: Health and Martial Arts

"Essence of T'ai Chi Chi Kung: Health and Martial Arts" von Dr. Yang, Jwing-Ming ist ein umfassendes Handbuch, das die Prinzipien und Praktiken des T'ai Chi Chuan und Chi Kung (Qigong) detailliert beschreibt. Das Buch zielt darauf ab, sowohl die gesundheitlichen Vorteile als auch die Anwendungen in den Kampfkünsten zu vermitteln. Dr. Yang beginnt mit einer Einführung in die Geschichte und Philosophie des T'ai Chi und Qigong, gefolgt von einer Erklärung der grundlegenden Konzepte wie Qi (Lebensenergie), Yin und Yang sowie der Bedeutung von Atmung und Entspannung. Er führt den Leser durch verschiedene Übungen und Formen, die darauf abzielen, das Gleichgewicht zu verbessern, Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Ein besonderer Fokus liegt auf den medizinischen Vorteilen dieser Praktiken, einschließlich ihrer Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, die Durchblutung zu verbessern und chronische Schmerzen zu lindern. Darüber hinaus behandelt das Buch auch fortgeschrittenere Techniken für diejenigen, die sich für die Kampfkunst-Aspekte des T'ai Chi interessieren. Mit klaren Anleitungen, Illustrationen und praktischen Tipps bietet "Essence of T'ai Chi Chi Kung" eine wertvolle Ressource für Anfänger sowie erfahrene Praktizierende, um ihre körperliche Fitness, geistige Klarheit und innere Ruhe zu fördern.