Your Brain’s Not Broken: Strategies for Navigating Your Emotions and Life With ADHD
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Beschreibung
„Your Brain’s Not Broken: Strategies for Navigating Your Emotions and Life With ADHD“ von Tamara Rosier bietet einen einfühlsamen und praktischen Leitfaden für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Das Buch zielt darauf ab, Betroffenen zu helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen und effektive Strategien zu entwickeln, um den Herausforderungen ihres Alltags souverän zu begegnen. Rosier erklärt zunächst die neurologischen Grundlagen von ADHS und wie diese das emotionale Erleben beeinflussen. Sie betont, dass das Gehirn von Menschen mit ADHS nicht „kaputt“ ist, sondern einfach anders funktioniert. Durch persönliche Anekdoten und Fallbeispiele macht sie deutlich, dass viele Schwierigkeiten aus einem Missverständnis der eigenen emotionalen Reaktionen resultieren. Das Buch bietet praktische Tipps und Techniken zur Verbesserung der emotionalen Regulation und der Bewältigung alltäglicher Situationen. Dazu gehören Methoden zur Steigerung der Aufmerksamkeit, Stressbewältigungstechniken sowie Ansätze zur Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen. Rosier legt großen Wert darauf, individuelle Stärken zu erkennen und diese gezielt einzusetzen. Insgesamt vermittelt „Your Brain’s Not Broken“ Verständnis und Mitgefühl für Menschen mit ADHS und ermutigt sie dazu, ihr Leben aktiv in die Hand zu nehmen und positive Veränderungen herbeizuführen.
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