Intuitivnoe pitanie: kak perestat bespokoitsya o ede i pohudet
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Beschreibung
"Intuitivnoe pitanie: kak perestat bespokoitsya o ede i pohudet" von Svetlana Bronnikova beschäftigt sich mit dem Konzept des intuitiven Essens. Das Buch bietet einen Ansatz, der darauf abzielt, die Beziehung zu Essen und Körperbild zu verbessern, indem man auf die natürlichen Signale des Körpers hört. Bronnikova erklärt, wie man sich von restriktiven Diäten löst und stattdessen lernt, auf Hunger- und Sättigungssignale zu achten. Sie betont die Bedeutung von Achtsamkeit beim Essen und das Loslassen von Schuldgefühlen in Bezug auf Nahrungsaufnahme. Ziel ist es, ein gesundes Verhältnis zum Essen zu entwickeln und dadurch auch das Gewicht auf natürliche Weise zu regulieren.
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