Das Reizdarm-Programm
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Beschreibung
Kaum eine Krankheit ist so häufig Anlass, den Arzt aufzusuchen, wie das Reizdarmsyndrom. Die Betroffenen leiden unter Blähungen, Bauchkrämpfen, Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen bis hin zu Depressionen. Als die wichtigsten Ursachen für einen Reizdarm gelten sowohl die sogenannten FODMAPS in Nahrungsmitteln (spezielle kurzkettige Kohlenhydrate) als auch Stress und Anspannung. Dieser Ratgeber bietet ein ganzheitliches Programm zur Selbsthilfe bei Reizdarm: Er erklärt, wie eine FODMAP-Diät als DER therapeutische Schlüssel aussieht, und zeigt mit rund 50 Rezepten, wie eine entsprechende Ernährung im Alltag mit Genuss umsetzbar ist. In Hinblick auf die ebenso wichtige Stressreduktion gibt der Ratgeber entspannende und aktivitätssteigernde Übungen aus dem Yoga, dem Autogenem Training und der Meditation an die Hand, die ebenfalls wirkungsvoll helfen, den Bauch zu beruhigen. von Storr, Martin;Storr, Constanze;
Produktdetails
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Über den Autor
- Hardcover
- 128 Seiten
- Erschienen 2019
- GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Hardcover -
- Erschienen 2018
- facultas / maudrich
- hardcover
- 218 Seiten
- Erschienen 2016
- MobiWell
- Hardcover
- 141 Seiten
- Erschienen 2018
- facultas / maudrich
- paperback
- 96 Seiten
- Erschienen 2005
- Krenn, H