Depressionen verstehen und bewältigen

Paul Gilbert beschreibt verständlich und praxisnah verschiedene Formen von Depressionen und erklärt, wie man sich die Entstehung von Depressionen vorstellen kann. Teil 2 des Buches stellt ein Selbsthilfeprogramm vor, mit dessen Hilfe schrittweise erlernt werden kann, mit Depressionen bzw. Stimmungstiefs umzugehen. Der Autor befaßt sich dazu vor allem mit der Rolle von Gedanken und Gefühlen für die Entstehung und Aufrechterhaltung von Depressionen. Das Trainingsprogramm basiert auf Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und beschreibt, wie negative Denkmuster von den Betroffenen selbst verändert werden können. Jedes Kapitel endet mit einer Reihe von Übungen, die man eigenständig durchführen kann. Teil 3 des Buches beschäftigt sich schließlich noch mit speziellen Problemen, die mit Depressionen verbunden sind, z.B. Ärger, Scham, Mangel an Selbstbehauptung, Enttäuschung und Perfektionismus. von Gilbert, Paul;