Frauen und Schlaf: Warum Frauen schlechter schlafen und was sie dagegen tun können
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Beschreibung
"Frauen und Schlaf: Warum Frauen schlechter schlafen und was sie dagegen tun können" von Suzann Kirschner-Brouns untersucht die spezifischen Herausforderungen, die Frauen in Bezug auf Schlaf erleben. Das Buch beleuchtet, wie hormonelle Schwankungen, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensphasen wie Schwangerschaft oder Menopause den Schlaf von Frauen beeinflussen können. Kirschner-Brouns bietet Einblicke in wissenschaftliche Studien und gibt praktische Ratschläge, um die Schlafqualität zu verbessern. Sie thematisiert auch Techniken zur Stressbewältigung und schlägt Anpassungen im Alltag vor, die zu einem erholsameren Schlaf beitragen können.
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