Focusing. Technik der Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme
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Beschreibung
"Focusing. Technik der Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme" von Katharina Schoch ist ein Buch, das sich mit der Methode des Focusing beschäftigt, die ursprünglich von Eugene T. Gendlin entwickelt wurde. Diese Technik zielt darauf ab, Menschen dabei zu helfen, ihre inneren Gefühle und körperlichen Empfindungen besser wahrzunehmen und zu verstehen, um persönliche Probleme effektiver zu lösen. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Focusing und erklärt Schritt für Schritt, wie man diese Methode im Alltag anwenden kann. Es beschreibt den Prozess des „In-sich-Hineinfühlens“, bei dem man sich auf körperliche Empfindungen konzentriert, die oft unbewusste Informationen über emotionale Zustände liefern. Durch diese Achtsamkeitspraxis können Leser lernen, innere Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Katharina Schoch vermittelt praktische Übungen und Fallbeispiele, um den Lesern zu zeigen, wie sie Focusing nutzen können, um Klarheit über ihre emotionalen Bedürfnisse zu gewinnen und persönliche Herausforderungen selbstbestimmt anzugehen. Das Buch richtet sich an alle, die nach einer effektiven Selbsthilfemethode suchen, um ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern und ein tieferes Verständnis ihrer inneren Welt zu erlangen.
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