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Schneller am Berg mit dem Mountainbike

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Kurzinformation
Sprache:
Deutsch
ISBN:
3667104588
Seitenzahl:
144
Auflage:
-
Erschienen:
2016-07-18
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Beschreibung

Schneller am Berg mit dem Mountainbike
Bikefitting, Training, Fahrtechnik

Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur - die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen.Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung.Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können:. 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen. 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen. Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen. Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und StretchingNur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird - dieses Buch zeigt es! von Kafka, Björn

Produktdetails

Einband:
Kartoniert
Seitenzahl:
144
Erschienen:
2016-07-18
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783667104588
ISBN:
3667104588
Gewicht:
452 g
Auflage:
-
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Über den Autor

Björn Kafka arbeitet als Redakteur beim BIKE-Magazin (Europas größter Mountainbike-Zeitschrift) und als freier Autor für die Zeitschrift TOUR. Der ehemalige Leistungsradsportler betreut dort die Bereiche Fitness und Rennsport. Durch seinen Beruf erhält Kafka einen umfassenden Einblick in das Training von Radsportlern. Zudem berät er Weltklasse-Profis beim Kraft- und Mobilitätstraining.


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