Neue Wege gehen: Mit ACT und PEP zu einem selbstbestimmten und erfüllten Leben
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Beschreibung
"Neue Wege gehen: Mit ACT und PEP zu einem selbstbestimmten und erfüllten Leben" von Michael Waadt ist ein Ratgeber, der sich darauf konzentriert, den Leserinnen und Lesern zu helfen, ein erfüllteres und selbstbestimmtes Leben zu führen. Das Buch kombiniert zwei psychologische Ansätze: die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und das Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP). ACT ermutigt Menschen dazu, ihre Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen, während sie gleichzeitig Werte identifizieren, die ihnen wichtig sind, um zielgerichtet zu handeln. PEP hingegen bietet Techniken zur emotionalen Selbstregulation und Stressbewältigung. Waadt erklärt diese Methoden auf verständliche Weise und bietet praktische Übungen an, die den Leser unterstützen sollen, persönliche Hindernisse zu überwinden, emotionale Flexibilität zu entwickeln und letztlich mehr Lebensfreude zu finden. Das Buch richtet sich an all jene, die nach neuen Wegen suchen, um mit Herausforderungen des Alltags besser umgehen zu können.
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