Kontrolliertes Trinken: So reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum
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Beschreibung
"Kontrolliertes Trinken: So reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum" von Joachim Körkel ist ein Ratgeber, der sich an Menschen richtet, die ihren Alkoholkonsum verringern möchten, ohne vollständig abstinent zu leben. Das Buch bietet einen strukturierten Ansatz zur Selbstkontrolle und hilft den Lesern, ihr Trinkverhalten bewusst zu reflektieren und nachhaltig zu ändern. Körkel stellt verschiedene Techniken und Strategien vor, um den Alkoholkonsum schrittweise zu reduzieren. Dazu gehören das Setzen realistischer Ziele, das Erkennen von Auslösern für übermäßiges Trinken und das Entwickeln von Alternativen zum Alkoholgenuss. Der Autor basiert seine Methoden auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet praktische Übungen sowie Checklisten zur Unterstützung des Veränderungsprozesses. Das Buch spricht sowohl Personen an, die präventiv handeln wollen, als auch jene, die bereits problematisches Trinkverhalten zeigen. Es zielt darauf ab, die Lebensqualität der Leser durch bewussteren Umgang mit Alkohol zu verbessern.
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