Die schöne Kunst des Innehaltens: Durch Meditation zu innerem Frieden finden
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Beschreibung
Allzu oft gehen wir so sehr in unseren Aktivitäten auf, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Als erfahrener Psychotherapeut weiß Christophe André, wie schwer es uns fällt, unseren Verstand wirklich zur Ruhe zu bringen und uns ganz auf das Spüren einzulassen. Einfühlsam eröffnet er in diesem Buch deshalb einen ganz neuen Zugang zur Meditation der Achtsamkeit, die er sein Leben lang erforscht hat: Wir erfahren das Stillwerden über eine Fülle von Gemälden, die uns wahrhaft »sehen« lehren. In 25 intensiven wie poetischen Lektionen lernen wir, dem Moment unsere ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und im vollen Licht der Achtsamkeit zu leben. Dieses liebevoll ausgestattete Buch lehrt uns, selbst im Schmerz sensibel für die Schönheit des Lebens zu bleiben und das Glück zu erfahren, das im Akzeptieren liegt. Zwei CDs mit Übungsanleitungen ergänzen das Meditationsprogramm und führen uns sanft vom Tun zum Sein – in jedem Augenblick. mit 2 Übungs-CDs, Spieldauer, gesamt 2 Std. 21 min.
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