Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit
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Beschreibung
Mit allen Sinnen in ein achtsames LebenDieses Buch bietet einen faszinierend neuen Ansatz der Achtsamkeitspraxis, der altes Yoga-Wissen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit zahlreichen traditionellen und kreativen neuen Übungen verbindet. Ausgehend von den körperlichen Sinnesorganen und der Verarbeitung sensorischer Reize im Gehirn, zeigt es den Weg zu einem ruhigen Geist, entschleunigtem Denken und einem verfeinerten Empfinden. Die Beschäftigung mit den eigenen sechs Sinnen - inklusive der Körperwahrnehmung - ist reine Meditation, da wir so automatisch ganz im Moment ankommen. Der praktische »7-Wochen-Workshop für alle Sinne« hilft dabei zu unserem wahren inneren Wesen zu finden, aber auch ganz konkret bestimmte Hirnareale besser zu vernetzen, was die Verarbeitung von Stress verbessert, also Resilienz schafft für schwierige Lebenssituationen. von Heckmann, Inga
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Über den Autor
Inga Heckmann ist ärztlich geprüfte Yogalehrerin, Autorin, Musikerin und Redakteurin. Sie hat unter anderem die Bücher »Von der Kunst Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben« und »Das kleine Buch vom guten Morgen« verfasst. Ihre Leidenschaft gilt neben den Themen Ayurveda, Yoga, Achtsamkeit und Meditation dem Verfassen von Geschichten und Texten. Inga Heckmann lebt und arbeitet in München.
- Hardcover
- 304 Seiten
- Erschienen 2008
- Kösel-Verlag
- Hardcover
- 312 Seiten
- Erschienen 2017
- Arbor
- Hardcover
- 47 Seiten
- Erschienen 2014
- Arbor
- Hardcover
- 206 Seiten
- Erschienen 2014
- Scorpio Verlag
- Hardcover
- 188 Seiten
- Erschienen 2008
- Verlag Schloss Freudenberg
- Hardcover
- 143 Seiten
- Erschienen 2010
- Drachen
- Hardcover
- 160 Seiten
- Erschienen 2024
- Arkana