Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden: Die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem
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Beschreibung
"Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden" von Ulrike Kretschmer beschäftigt sich mit der japanischen Praxis des Waldbadens, die als eine Form der natürlichen Therapie gilt. Das Buch erklärt, wie das bewusste Verweilen im Wald helfen kann, innere Ruhe zu finden, den Schlaf zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Kretschmer beschreibt die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Methode und bietet praktische Anleitungen, wie man Waldbaden in den Alltag integrieren kann. Sie geht auf die gesundheitlichen Vorteile ein und gibt Tipps zur Durchführung von Achtsamkeitsübungen in der Natur. Das Buch zielt darauf ab, den Lesern ein tieferes Verständnis für die heilende Kraft der Natur zu vermitteln und sie dazu zu ermutigen, regelmäßig Zeit im Wald zu verbringen.
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