Lauffieber
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Beschreibung
Läufe haben bei uns Tradition. Wir Schweizer haben vor Urzeiten auf diese Weise Kantonsgrenzen festgelegt; heute hält sich ein ganzes Volk damit fit. Und dies nicht nur körperlich, sondern auch mental. Die grossen Läuferinnen und Läufer werden in diesem Buch mit einem ausführlichen Porträt bedacht. Für alle, die bereits laufen, hat der Autor zusammen mit Markus Ryffel weiterführende Infos für Training, Ernährung, ideale Ausrüstung und berühmte Läufe zusammengestellt, die Gold wert sind. Und für diejenigen, die sich selbst als Läufer erst entdecken und den Einstieg wagen wollen, gibt es praktische Tipps für einen erfolgreichen Start. - Porträts und Geschichten von Paavo Nurmi, Emil Zatopek, Abebe Bikila,Haile Gebreselassie, Markus Ryffel, Viktor Röthlin, Bobbi Gibb, Franziska Rochat-Moser, Verena Weibel, James F. Fixx (Jogging), Thomas Wessinghage usw. - Doping aus dem iPod Trainieren ohne Biss Pia Wertheimer - von Fehraltdorf nach New York -Tipps von Markus Ryffel zu optimalen Körperhaltung zum richtigen Schuhkauf für Crosstraining (Aqua-Fit, Nordic Walking, XCO für den idealen Einstieg von Kindern in die Leichtathletik für Einsteiger zur idealen Verpflegung vor, während und nach einem Langstreckenlauf sowie Tipps von Thomas Renggli zum verletzungsfreien Umgang mit Hunden und Herrchen Aufbautraining Halbmarathon 21,1 km: von Etappe zu Etappe mit Motivation und Vielseitigkeit Termine Halbmarathons Schweiz, Deutschland, Österreich
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