Core Performance
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Beschreibung
"Core Performance" von Mark Verstegen ist ein Fitness- und Gesundheitsbuch, das sich auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch ein ganzheitliches Trainingsprogramm konzentriert. Verstegen, ein renommierter Athletiktrainer, legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der Körpermitte – der sogenannten "Core" –, um die allgemeine Fitness zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu Übungen, Ernährungsrichtlinien und Regenerationsstrategien. Es richtet sich an Sportler aller Leistungsstufen sowie an Personen, die ihre Gesundheit und Fitness optimieren möchten. Durch einen integrierten Ansatz kombiniert es Krafttraining, Flexibilität, Balance und Ausdauerübungen, um eine umfassende körperliche Transformation zu fördern.
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