The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt
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Beschreibung
"The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt" von Russ Harris, inspiriert von den Arbeiten von Steven Hayes, bietet einen praktischen Ansatz zur Überwindung von Selbstzweifeln und Ängsten. Das Buch basiert auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und vermittelt Strategien, um negative Gedanken zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen. Harris erklärt, wie man durch achtsame Präsenz und werteorientiertes Handeln ein erfüllteres Leben führen kann. Der Leser lernt Techniken kennen, um mentale Barrieren zu überwinden und sich nicht länger von Perfektionismus oder Angst vor dem Scheitern zurückhalten zu lassen. Das Ziel ist es, Selbstvertrauen aufzubauen, indem man sich seinen Ängsten stellt und trotz Unsicherheiten handelt.
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