Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels
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Beschreibung
"Habits of a Happy Brain" von Loretta Graziano Breuning erklärt, wie man durch das Verständnis und die Beeinflussung der Gehirnchemie ein glücklicheres Leben führen kann. Das Buch konzentriert sich auf vier Neurotransmitter – Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphine – die eine zentrale Rolle bei der Erzeugung von Glücksgefühlen spielen. Breuning erläutert die evolutionären Ursprünge dieser "Glückschemikalien" und bietet praktische Strategien zur Förderung ihrer Ausschüttung im Alltag. Durch das Erlernen neuer Gewohnheiten können Leser ihre neuronalen Wege umgestalten, um positive Emotionen zu verstärken und negative Denkmuster zu reduzieren. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit leicht umsetzbaren Übungen, um den Lesern zu helfen, ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
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