Aggressions-Tagebuch: Notizbuch mit Tabellen zum Ausfüllen bei Aggressionen und Wutausbrüchen - Zur Dokumentation der Situationen, Gedanken, Verhalten und Gefühle
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Beschreibung
"Aggressions-Tagebuch: Notizbuch mit Tabellen zum Ausfüllen bei Aggressionen und Wutausbrüchen" von Alia Vik ist ein praktisches Arbeitsbuch, das Menschen helfen soll, ihre Aggressionen und Wutausbrüche besser zu verstehen und zu bewältigen. Das Buch bietet strukturierte Tabellen und Abschnitte zur Dokumentation von Situationen, Gedanken, Verhalten und Gefühlen. Nutzer können detailliert festhalten, wann und warum sie aggressiv reagieren, welche Auslöser es gibt und wie sie sich in diesen Momenten fühlen. Ziel des Tagebuchs ist es, Muster im eigenen Verhalten zu erkennen und langfristig Strategien zur besseren Emotionsregulation zu entwickeln. Es dient sowohl als Werkzeug für die Selbstreflexion als auch als Unterstützung in therapeutischen Prozessen.
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