Anxiety Free
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Beschreibung
"Anxiety Free" von Patrick McKeown ist ein Selbsthilfebuch, das sich auf Techniken zur Reduzierung von Angstzuständen und Stress konzentriert. McKeown, ein Experte für Atemtechniken, stellt in diesem Buch die Buteyko-Methode vor, die darauf abzielt, durch gezielte Atemübungen das Wohlbefinden zu steigern und Angstgefühle zu lindern. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Übungen, um die Atmung zu optimieren und dadurch den Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu versetzen. McKeown erklärt auch den Zusammenhang zwischen Atmung und emotionalem Wohlbefinden und gibt Tipps zur Integration dieser Techniken in den Alltag. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre Ängste selbstständig bewältigen können.
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