A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters
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Beschreibung
"A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters" von Steven C. Hayes, PhD, ist ein Buch über die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), eine Form der Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, psychologische Flexibilität zu fördern. Hayes erklärt, wie Menschen durch ACT lernen können, ihre Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen. Das Buch bietet praktische Strategien und Übungen zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens und zur Fokussierung auf das Wesentliche im Leben. Durch persönliche Geschichten und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigt Hayes, wie man Hindernisse überwinden kann, um ein erfüllteres Leben zu führen.
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