Atomic Habits (EXP): An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
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Beschreibung
"Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones" von James Clear ist ein Ratgeber, der sich mit der Entwicklung und Veränderung von Gewohnheiten beschäftigt. Der Autor erklärt, wie kleine, atomare Veränderungen im täglichen Leben zu signifikanten Verbesserungen führen können. Clear stellt das Konzept der „1% Verbesserung“ vor, bei dem kontinuierliche, minimale Fortschritte langfristig große Auswirkungen haben. Das Buch ist in vier Gesetze unterteilt, die als Leitfaden für den Aufbau guter Gewohnheiten dienen: 1) Mache es offensichtlich, 2) Mache es attraktiv, 3) Mache es einfach und 4) Mache es befriedigend. Clear bietet praktische Strategien und Techniken zur Umsetzung dieser Prinzipien an und stützt seine Argumente auf wissenschaftliche Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften. Durch anschauliche Beispiele und persönliche Geschichten zeigt Clear auf, wie Leser ihre Verhaltensmuster ändern können. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um sowohl positive Gewohnheiten zu etablieren als auch negative abzulegen, um letztlich ein erfüllteres und produktiveres Leben zu führen.
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