Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health and Happiness
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Beschreibung
"Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health and Happiness" von Dr. Qing Li ist ein Buch, das die Praxis des Shinrin-Yoku, oder Waldbadens, untersucht – eine japanische Tradition, die den bewussten Aufenthalt in der Natur und das Eintauchen in die Waldatmosphäre umfasst. Dr. Li erklärt auf wissenschaftlicher Grundlage, wie der Kontakt mit der Natur positive Auswirkungen auf unsere physische und psychische Gesundheit haben kann. Er beschreibt, wie Bäume durch die Freisetzung von Phytonziden unser Immunsystem stärken können und wie der Aufenthalt im Wald Stress reduziert, den Blutdruck senkt und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Das Buch bietet praktische Ratschläge für Leserinnen und Leser, wie sie Waldbaden in ihren Alltag integrieren können, um mehr Ruhe und Glück zu finden. Dabei verbindet es wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Geschichten und kulturellen Perspektiven auf die heilende Kraft der Natur.
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