Schluss mit Selbstsabotage! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe....

"Die 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking: Praktische Soforttechniken für weniger Grübeln und bessere Mental Health" von Dr. Matthias Hammer ist ein Ratgeber, der sich mit dem weit verbreiteten Problem des Überdenkens beschäftigt. Das...

Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene....