Bogenschießen Schritt für Schritt

Dieses Buch eignet sich für alle, die Bogenschießen im Detail verstehen und erlernen möchten: ● Ausführliche, aber dennoch leicht verständliche und bebilderte Erklärung zur Schießtechnik. ● Wichtige Trainingstipps. ● Grundbegriffe des Mentaltrainings. ● Hinweise zu Körpergefühl und Integration des Atems in den Schussablauf. ● Erklärung der Kenngrößen von Bögen und Pfeilen, ihrer Auswirkungen auf den Schuss und wie sie gemessen und eingestellt werden. ● Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den passenden Pfeil zu finden. ● Beschreibung verschiedener Testmöglichkeiten für das Pfeil-Bogen Setup ● Hinweise zu Pfeilbau, weiterem Zubehör, Schutzausrüstung, Pflege und Lagerung ● Sicherheits- und Verhaltensregeln Inhalt: Herzlich willkommen! Schritt für Schritt: Die ersten Schritte Sicherheitsregeln und allgemeine Verhaltensregeln beim Bogenschießen Allgemeine Sicherheitsregeln Spezielle Regeln für 3D-/ Feldbogenparcours Verhaltenskodex Der Bewegungsablauf beim Bogenschießen Schritt für Schritt Augendominanz Bebilderte Kurzübersicht über den Schussablauf: 1: Der Schuss beginnt immer im Kopf 2: Die Füße hinstellen, kraftvolle Körperhaltung einnehmen 3: Die hohe Kunst des Pfeileinlegens 4: Die Sehne greifen 5: Den Bogen greifen und den Arm einrichten 6: Nochmal checken und den Kopf drehen 7: Den Bogen heben 8: Und noch mal kontrollieren 9: Den Bogen spannen – Push’n’pull! 10: Zum Ankerpunkt und in die Kraftlinien kommen In die Kraftlinien kommen 11: Die Zielphase 12: Spannung erhöhen und Lösen geschehen lassen 13: Nachhalten, analysieren, entspannen Körper- und Bewegungsgefühl entwickeln Die Atmung beim Bogenschießen Allgemeine Trainingstipps Grundbegriffe des Mentaltrainings Aktivierungsniveau Wir können nicht nicht-denken – das Rosa-Elefant-Problem Selbstgesprächsregulation Selbstwirksamkeitsüberzeugung Die erste eigene Ausrüstung Compoundbogen Recurvebogen, Langbogen, Hybridbogen, moderne Bauweise Bögen in ursprünglicher Bauweise Kenngrößen des Bogens und grundsätzliche Zusammenhänge Zuggewicht Bogenlänge Standhöhe Tiller, Tillerabstände Nockpunkt Das Bogengewicht Die Bogensehne Beklebungen, Pfeilauflagen Stabilisatoren, Gewichte Der Pfeil Der dynamische Spine Der statische Spinewert Das Pfeilmaterial Die Pfeilspitze Schwerpunkt des Pfeils (F.O.C.) Die Befiederung Die Nocke Pfeilgewicht, GPI- und GPP-Wert Den passenden Pfeil finden: Schritt für Schritt Die passende Pfeillänge und das persönliche Zuggewicht ermitteln Das Gewicht der Pfeilspitze festlegen Den statischen Spine des Pfeilschafts festlegen Das Pfeil-Bogen-Setup testen Den Pfeilflug beobachten Den Steckwinkel der Pfeile beurteilen Der Blankschafttest Pfeil-Bogen-Setup anpassen Allgemeines zu Pfeilbau, Pflege und Aufbewahrung des Bogens Persönliche Schutzausrüstung und Zubehör Alle ins Gold, alle ins Blatt Impressum