Loslassen – ohne dich zu verlieren: Der 21-Tage-Plan gegen Liebeskummer, Grübeln und emotionale Abhängigkeit – mit konkreten Schritten statt leerer Ratschläge
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Beschreibung
LOSASSEN, OHNE DICH ZU VERLIEREN Der ehrliche 21-Tage-Plan gegen Liebeskummer, Grübeln und emotionale Abhängigkeit. Du weißt im Kopf, dass es vorbei ist – aber dein Herz macht nicht mit. Du wachst auf und denkst an ihn. Du willst loslassen – und klammerst dich doch an jede Erinnerung. Zwischen Hoffnung und Schmerz verlierst du langsam das Gefühl für dich selbst. Dieses Buch ist für genau diesen Zustand geschrieben. Kein leerer Motivationsratgeber. Kein „Denk einfach positiv“. Sondern ein konkreter, psychologisch fundierter Begleiter für echte Menschen mit echten Gefühlen. Tag für Tag führt dich dieses Buch durch vier Phasen: • Stabilisieren – wenn der Schmerz noch frisch ist • Verstehen – warum dein Körper reagiert wie im Entzug • Lösen – aus Hoffnungsschleifen und Abhängigkeit • Neu ausrichten – zurück zu dir selbst Mit: praktischen Übungen für akute Wellen Notfall-Tools gegen Grübelattacken Textvorlagen für Kontakt und Grenzen einem 30-Tage-Weitergeh-Plan Du lernst, warum du nur die guten Momente siehst, weshalb Loslassen sich wie Entzug anfühlt und wie du wieder bei dir ankommst – ohne kalt zu werden. Loslassen heißt nicht vergessen. Es heißt, dich selbst wiederzufinden.
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