Kopfschmerzen & Migräne: ganzheitlich selbst behandeln
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Beschreibung
Im fünften Band der Reihe widmet sich Frank Seefelder dem Thema Kopfschmerzen und Migräne als Folgen der stetig wachsenden Stressbelastung. Stress vorzubeugen führt daher auch zu einem verringerten Auftreten der Schmerzen. Ein umfangreiches Kapitel zur Stressprävention hilft dem Leser dabei, umzudenken und auf die Zeichen seines Körpers zu hören. Die Eigentherapievorschläge in diesem Buch konzentrieren sich auf Selbstmassagen und Akupressurübungen. Mit diesen Übungen lernt der Leser, seine Schmerzen zu lokalisieren und sich bei akuten Beschwerden selbst zu helfen. Alltagstaugliche Programme aus Qigong- Bewegungsübungen, Entspannungsmeditationen und Tipps zur Ernährung runden das ganzheitliche Konzept ab und können dabei helfen, wieder schmerz- und angstfrei zu leben. ganzheitliche Betrachtung von Kopfschmerzen und Migräne unter Berücksichtigung des Schmerzauslösers Stress umfangreiche Ausführungen zur Stressprävention Einführung in die chinesische Gesundheitsphilosophie und die verschiedenen Methoden der chinesischen Medizin (Qigong, Meditations- und Massageübungen, Tipps zur Ernährung) Eigentherapiepläne zu allen gängigen Formen des Kopfschmerzes bewährte Methoden der Selbstmassage und Akupressur zur Linderung der Schmerzen Atem- und Entspannungsmeditationen zum Abbau des Schmerzauslösers Stress und zur Erhöhung der Stressresistenz Sonderkapitel zu Kopfschmerzen bei Kindern.
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