Lesen, merken und erinnern

Bitte merken Sie sich die folgenden Worte: Fuchs, Mond, Tanne, Fahrrad, Fell, Höhle und Maus. Wiederholen Sie diese Wortfolge nun aus dem Gedächtnis. Wieviel haben Sie richtig ? Das normale menschliche Kurzzeitgedächtnis sollte in der Lage sein, sich alle sieben Worte schon nach einmaligem, konzentrierten Durchlesen zu merken und sie richtig zu erinnern. Auch nach einigen Stunden kann sich der gesunde Mensch noch an mindestens die Hälfte dieser Worte erinnern. Sollten Sie problemlos dazu in der Lage sein, dann gehören Sie sicherlich nicht zu dem Personenkreis, für den die Übungen und Ratschläge in diesem Buch entwickelt wurden. Haben Sie jedoch selbst nach mehrmaligem Lesen der Wortliste nur 5 oder sogar noch weniger Worte richtig erinnert, dann wird es höchste Zeit, etwas zu unternehmen. Ein Abbau von Gedächtnisfunktionen ist sehr häufig zu beobachten. Insbesondere im hohen Alter kommt es irgendwann zu Störungen des Merkens und Erinnerns. Aber auch viele Erwachsene leiden bereits unter solchen Defiziten, lassen das Essen anbrennen, verpassen den Zahnarzttermin oder vergessen beim Einkaufen die Hälfte. Insbesondere nach einer Schädigung des Gehirns wie z.B. einem Schlaganfall, einem Unfall mit Hirnverletzung, einer Meningitis oder einer Enzephalitis treten solche Gedächtnisstörungen fast immer auf. Selbst Kinder leiden heute zunehmend unter Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, eine häufige Ursache für Schulleistungsstörungen. Das vorliegende Buch eignet sich vorzüglich, um vorzubeugen oder Abhilfe zu schaffen. Betroffene wie auch Angehörige erfahren hier zunächst anhand von realistischen Beispielen aus Behandlungsfällen des Verfassers etwas über die Grundlagen der Funktion des Gedächtnisses und die Arten der Gedächtnisstörungen, die daraus entstehen können. Zu jedem Punkt wird eine Vielzahl von Möglichkeiten genannt, um solche Gedächtnisstörungen auszugleichen. Der daran anschließende Trainingsteil umfaßt dann Übungen zu den unterschiedlichen Gedächtnissystemen wie Kurz-, Mittel- und Langzeitgedächtnis. Hierbei steigt der Schwierigkeitsgrad allmählich an. Jede einzelne Übungsreihe beginnt mit einfachen Aufgaben, die dann Stufe für Stufe immer schwieriger werden. So läßt sich eine langsame Ausweitung der Merkspanne erreichen. Die Übungen sind dabei abwechslungsreich und praxisnah. So wird unter anderem das Merken von Einkaufslisten trainiert, das Behalten von Namen, das Erinnern von gelesenen Zeitungstexten, das Lernen englischer Vokabeln oder das Wiedererinnern von Ereignissen aus der eigenen Lebensgeschichte. Durch die große Anzahl von Bildern und Zeichnungen macht das Gedächtnistraining mit diesem Buch großen Spaß und zeigt meist rasch erste Erfolge. von Kasten, Erich