So bleibt Ihr Gedächtnis fit!: Das visuelle Trainingsbuch mit 200 Übungen

Das visuelle Buch fürs Gedächtnistraining Sie möchten sich den Einkaufszettel besser merken, Passwörter leichter auswendig lernen oder sich einfacher an Vergangenes erinnern? Mit diesem umfangreich bebilderten Gehirntraining gelingt Ihnen das. Es kombiniert Informationen, Merk-Techniken und 200 praktische Übungen fürs Gehirnjogging. Eine mehrfach ausgezeichnete Wissenschaftlerin verrät Ihnen ein effektives und unterhaltsames Gedächtnistraining. Mit Tests zum Überprüfen der eigenen Fortschritte! Bringen Sie Ihr Gehirn auf Trab: Gedächtnistraining – leicht gemacht Täglich muss unser Gehirn eine Datenflut verarbeiten und herausfiltern, was sich zu merken lohnt: Namen und Gesichter, Wege und Gerüche, Fakten und Kenntnisse, Erlebnisse und Empfindungen. Die Kognitionswissenschaftlerin Dr. Pascale Michelon zeigt Ihnen, wie Sie ganz gezielt die Leistungsfähigkeit des Gedächtnisses trainieren. Ihr Buch ist Ratgeber und Übungsbuch in einem, visuell aufbereitet und dadurch besonders „gehirnfreundlich“. Gehirnjogging: Buch-Highlights auf einen Blick • Wissenswertes über das Gedächtnis: In jedem Kapitel werden zunächst nützliche Informationen über das Gehirn vermittelt sowie effektive Trainingsmethoden und Strategien erläutert. Diese können Sie in den nachfolgenden Übungen fürs Gedächtnistraining anwenden. • 200 Übungen für das Kurz- und Langzeitgedächtnis: Das Buch ist in die Gedächtnissysteme (Kurz-, Langzeitgedächtnis) und die Art der zu verarbeitenden Informationen (z. B. Zahlen, Namen) gegliedert. Sie können die einzelnen Bereiche systematisch der Reihe nach oder getrennt voneinander trainieren. • Mehr als 300 farbige Illustrationen: Durch visuelle Reize wird das Gehirn ideal angesprochen. Die Mischung aus verständlich geschriebenem Text und über 300 Farbillustrationen unterstützt die Gehirnleistung so optimal und eignet sich für alle Lerntypen. • Mit Tests, Lösungsteil und mehr: Tests führen den eigenen Status quo und die Fortschritte vor Augen. Im Anhang finden Sie den Lösungsteil sowie ein umfassendes Verzeichnis mit weiterführender Literatur und nützlichen Internetseiten. • Renommierte Autorin: Dr. Pascale Michelon hat wissenschaftlichen Background und Praxiserfahrung im Bereich Gedächtnistraining für Senioren. Sie arbeitet am Institut für Psychologie der Washington University in St. Louis (USA). Um zu verstehen, wie das Gehirn Informationen verarbeitet, führte sie Forschungsprojekte mit jungen und älteren Menschen durch. Für ihre Veröffentlichungen zum Thema wurde sie bereits prämiert. Diese und viele weitere Inhalte erwarten Sie beim Gedächtnistraining 1. Sie sind, was Sie erinnern: Wie funktioniert das Gedächtnis? Warum vergessen wir? Das Gedächtnis kann in jedem Alter trainiert und verbessert werden! 2. Das Kurzzeitgedächtnis: Visuelles Kurzzeitgedächtnis, Arbeitsgedächtnis, Techniken für das Kurzzeitgedächtnis, Konzentrationstests, Übungen, ✓Test: Was war eben noch? 3. Das Langzeitgedächtnis: Warum vergessen wir nie, wie man Fahrrad fährt? Was bringt Auswendiglernen? Techniken für das Langzeitgedächtnis, Übungen, ✓Test: Wie gut erinnern Sie sich an die Vergangenheit? 4. Gedächtnis und Fantasie: Warum bleiben uns besondere Momente im Gedächtnis? Wie stärkt Visualisieren das Erinnerungsvermögen? Trainingsmethoden, Übungen für das Vorstellungsvermögen und ein besseres Gedächtnis, ✓Test: Wie viel Fantasie haben Sie? 5. Das Gedächtnis organisieren: Warum ein geordneter Geist sich besser erinnert, Techniken, Übungen, ✓Test: Wie strukturiert denken Sie? 6. An Namen und Gesichter erinnern: Test, Techniken und Übungen zum besseren Merken von Namen und Gesichtern. 7. An Zahlen erinnern: Test, Techniken und Übungen zum besseren Merken von Zahlen. 8. Gesundheit und Gedächtnis: Beeinflusst das Alter das Gedächtnis? Stress und wie man damit umgeht, Entspannungstechniken, Schlaf, Ernährung. ✓Kickstart fürs Köpfchen: Mit diesem hilfreichen Gedächtnistraining geht’s ab jetzt smarter durchs Leben. Probieren Sie es selbst aus und halten Sie Ihr Hirn fit!