Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Beschreibung
"Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body" von Michael Matthews ist ein Fitnessbuch, das sich an Männer richtet, die Muskelmasse aufbauen, Fett verlieren und insgesamt stärker werden möchten. Matthews präsentiert eine evidenzbasierte Herangehensweise an Krafttraining und Ernährung, die darauf abzielt, effektive Ergebnisse zu erzielen. Das Buch deckt verschiedene Aspekte des Trainings ab, darunter progressive Überlastung, die richtige Form bei Übungen und die Bedeutung der Erholung. Zudem bietet es Ernährungsrichtlinien und -pläne, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Matthews betont auch die Wichtigkeit mentaler Disziplin und Motivation im Fitnessprozess. Insgesamt vermittelt das Buch praktische Tipps und Strategien für Männer, die ihre körperliche Fitness optimieren wollen.
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