The 30-Day Sobriety Solution: How to Cut Back or Quit Drinking in the Privacy of Your Own Home
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Beschreibung
"The 30-Day Sobriety Solution: How to Cut Back or Quit Drinking in the Privacy of Your Own Home" von Jack Canfield und Dave Andrews ist ein Selbsthilfebuch, das Leser dabei unterstützt, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz aufzugeben. Das Buch bietet einen strukturierten, 30-tägigen Plan, der auf einer Kombination aus Motivationsstrategien, persönlicher Entwicklung und praktischen Übungen basiert. Jeder Tag umfasst spezifische Aufgaben und Reflexionen, die darauf abzielen, die zugrunde liegenden Ursachen des Trinkverhaltens zu erkennen und positive Veränderungen zu fördern. Die Autoren integrieren Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie sowie Prinzipien der Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre eigene Nüchternheit in ihrem eigenen Tempo und Umfeld zu erreichen.
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