Praxis des autogenen Trainings: Selbsthypnose nach I. H. Schultz. Grundstufe, Formelhafte Vorsatzbildung, Oberstufe

"Praxis des autogenen Trainings: Selbsthypnose nach I. H. Schultz" ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Methode des autogenen Trainings befasst, einer Form der konzentrativen Selbstentspannung und Selbsthypnose. Das Buch gliedert sich in mehrere Teile, die jeweils unterschiedliche Aspekte dieser Technik beleuchten. In der Grundstufe werden die grundlegenden Übungen vermittelt, die darauf abzielen, durch Autosuggestion einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Diese Techniken helfen dabei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Der Abschnitt zur formelhaften Vorsatzbildung behandelt die Anwendung spezifischer Formeln oder Vorsätze während des autogenen Trainings. Diese sollen dem Praktizierenden helfen, bestimmte persönliche Ziele zu erreichen oder Verhaltensänderungen herbeizuführen. Die Oberstufe des Buches geht über die reine Entspannung hinaus und befasst sich mit fortgeschrittenen Techniken der Selbsthypnose. Hierbei wird das Ziel verfolgt, tiefere Schichten des Bewusstseins zu erkunden und kreative sowie intuitive Fähigkeiten zu fördern. Insgesamt bietet das Buch eine detaillierte Anleitung zur Durchführung von autogenem Training und richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten.