Erlernte Hilflosigkeit
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Beschreibung
"Erlernte Hilflosigkeit" ist ein Buch von Martin Seligman, einem der Begründer der positiven Psychologie. Das Werk untersucht das Phänomen der erlernten Hilflosigkeit, bei dem Individuen durch wiederholte Erfahrungen von Kontrollverlust oder Misserfolg ein Gefühl der Machtlosigkeit entwickeln. Diese erlernte Reaktion kann zu Depressionen und Passivität führen, da Betroffene glauben, dass sie keinen Einfluss auf ihre Lebensumstände haben. Seligman beschreibt in seinem Buch die Experimente und Forschungen, die zur Entdeckung dieses psychologischen Konzepts führten. Er erklärt, wie Menschen und Tiere auf unkontrollierbare Ereignisse reagieren und welche Auswirkungen dies auf ihr Verhalten hat. Zudem bietet das Buch Einblicke in die Mechanismen des Lernens und deren Bedeutung für psychisches Wohlbefinden. Ein wesentlicher Teil des Buchs widmet sich auch den Möglichkeiten zur Überwindung erlernter Hilflosigkeit. Seligman diskutiert Strategien zur Förderung von Resilienz und Optimismus sowie Techniken zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der Fähigkeit, Herausforderungen aktiv anzugehen.
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