DBT-Skills to go!: 64 Übungskarten für jeden Tag

"DBT-Skills to go!: 64 Übungskarten für jeden Tag" von Renate Alf ist ein praktisches Hilfsmittel, das auf der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) basiert. Das Buch besteht aus einer Sammlung von 64 Übungskarten, die darauf abzielen, Menschen dabei zu unterstützen, emotionale und zwischenmenschliche Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen. Jede Karte bietet spezifische Übungen oder Anregungen, die helfen sollen, Achtsamkeit zu fördern, Stress abzubauen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Die Karten sind so gestaltet, dass sie leicht in den täglichen Ablauf integriert werden können und sowohl für Einzelpersonen als auch für therapeutische Gruppen geeignet sind. Durch die Anwendung dieser Skills können Nutzer ihre emotionale Stabilität verbessern und gesündere Verhaltensweisen erlernen.