Umdenken lernen mit ACT für Dummies
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Beschreibung
"Umdenken lernen mit ACT für Dummies" von Angelika Ilmberger ist ein praxisorientierter Ratgeber, der sich auf die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) konzentriert. Das Buch zielt darauf ab, den Lesern zu helfen, ihre Denkweise zu ändern und effektiver mit emotionalen Herausforderungen umzugehen. Es bietet eine Einführung in die Grundlagen der ACT, einschließlich der sechs Kernprozesse: Akzeptanz, kognitive Defusion, Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment, Selbst als Kontext, Werteklärung und engagiertes Handeln. Durch verständliche Erklärungen und praktische Übungen unterstützt das Buch Leser dabei, psychische Flexibilität zu entwickeln und ein erfüllteres Leben zu führen. Der "Für Dummies"-Stil sorgt dafür, dass komplexe Konzepte zugänglich und leicht verständlich präsentiert werden.
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