Achtsamkeit und gestörter Schlaf: Stress abbauen, inneres Gleichgewicht und Lebenszufriedenheit finden
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Beschreibung
"Achtsamkeit und gestörter Schlaf: Stress abbauen, inneres Gleichgewicht und Lebenszufriedenheit finden" von Corinna Schilling ist ein Ratgeber, der sich mit den Herausforderungen von Schlafstörungen auseinandersetzt und Achtsamkeit als Lösungsansatz bietet. Das Buch erklärt, wie Stress und innere Unruhe zu Schlafproblemen führen können und zeigt Wege auf, diese durch Achtsamkeitsübungen zu bewältigen. Schilling legt dar, wie Leser durch gezielte Techniken ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden und dadurch ihre Lebenszufriedenheit steigern können. Praktische Übungen und Tipps unterstützen dabei, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, um langfristig einen erholsamen Schlaf zu fördern.
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