Stress verstehen: Wenn Körper und Psyche Alarm schlagen. Ursachen und Symptome erkennen, mit individuellen Strategien Stress bewältigen (Beck Paperback)
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Beschreibung
"Stress verstehen: Wenn Körper und Psyche Alarm schlagen" von Edgar Rai ist ein umfassender Leitfaden zur Erkennung und Bewältigung von Stress. Das Buch erklärt die Ursachen und Symptome von Stress detailliert und zeigt auf, wie dieser sowohl den Körper als auch die Psyche beeinflusst. Rai bietet wissenschaftlich fundierte Einblicke in die biologischen und psychologischen Mechanismen des Stresses. Zudem stellt er individuelle Strategien zur Verfügung, mit denen Leser lernen können, ihren Stress effektiv zu managen. Der Autor betont die Bedeutung personalisierter Ansätze, um langfristig Wohlbefinden und Lebensqualität zu verbessern. Durch praxisnahe Tipps und Übungen wird das Buch zu einem wertvollen Werkzeug für alle, die ihre Stressbewältigungsfähigkeiten stärken möchten.
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